Découverte des ateliers massage bébé au centre nautique la semaine du 26 au 31 mars 2012
Merci à l'association Bébé nautic qui rend possible la découverte des ateliers massages bébé au moment de leurs séances.
L'occasion de recevoir une carte cadeau pour un atelier découverte en cabinet!
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Connaître le stress pour mieux le comprendre, le repérer et le gérer avec Nathalie Pelletier
(diplômée d’état en travail social et universitaire en coaching et performances mentales)
Echange sur les agents stresseurs et les conséquences sur la santé, comment repérer les signes physiques et physiologiques du stress, comment anticiper par la stratégie de gestion de l’énergie : « 5 min de vacances », les techniques de relâchement et relaxation à intégrer au quotidien, l’action sur les pensées.
Atelier Anti-stress 2H30 25€
Atelier Anti-stress 2H30 + massage 30 min 35€ (réflexologie plantaire sud Africaine par Anne-Laure Corbi-Quaglietti ou massage intuitif par Aline vasselet)
Atelier anti-stress +Amma ou massage assis pratiqué en entreprise par Murie Junier ou Pascale Massot 30€
SAMEDI 10 DECEMBRE
SAMEDI 10 DECEMBRE
Venez décompresser à la maison du mûrier avec :
Découverte du yoga avec Dominique Bina de l’association Silsila, (certifiée de l’institut national des Arts de la Voix)
Pour découvrir la tradition de la voie du cœur qui intègre les techniques les plus anciennes (chamaniques, tibétaines, soufies…) en une synthèse adaptée aux hommes et aux femmes d’aujourd’hui. Cette voix permet à chacun de relâcher progressivement ses tensions personnelles, de retrouver une harmonie intérieure et de réveiller un potentiel de vitalité parfois insoupçonné.
Yoga 1H30 le matin
Découverte des ateliers Relaxation/Sophrologie avec Patricia Poirier, (infirmière DE, sophrologue et psychothérapeute en rêve éveillée)
Pour apprendre des exercices simples de relaxation et vivre un moment de re-centrage sur soi, paix du corps et de l’esprit.
Sophrologie 14H /15H30
Sophrologie + yoga
Découvrir le GPS de Muriel Junier
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Murièle Junier
Praticienne Amma Assis, certifiée Touchline
Diplômée d’Etat du sport
TERMINER L’ANNEE 2011
AVEC
SAMEDI 03 Décembre dès 10h00
Le G.P.S. (Gym Postural & Stretching)*, pour SE "repositionner".
cours individuel ou collectif élaboré par Murièle Junier et prodigué jusque là, en Suisse.
Maîtriser son corps par des exercices d'orientation dans l'espace,
de mobilité articulaire, de renforcement et d'étirement musculaire;
le tout rythmé par une respiration ventrale.
Les exercices sont adaptés pour que chacun travaille sans dépasser ses propres limites.
Recommandé à l’adolescent qui, durant cette période de vie recherche son équilibre.
* Plus d’informations page 3
Accordez-vous 1heure 1/2
pour découvrir ce cours en collectif
avec possibilité de l’associer,
avant ou après, à un « Amma Assis » (15 mn sur chaise ergonomique).
Le "Amma" Assis, pour ÊTRE détendu et redynamisé.
Par un touché* structuré dynamique sous forme de Kata, 400 points sont stimulés
pour libérer les tensions apportant ainsi détente et réénergisation.
* Touché bien-être, non thérapeutique, non médical.
La Maison du Murier - 36, chemin de la Coudre 71100 Chalon-sur-Saône
Offre découverte
Cours G.P.S 10€ ! Limité à 8 personnes/cours
Amma Assis 12€
Cours + 1 Amma Assis 19€
Inscription préalable auprès de Murièle Junier Tél. 06.03.99.05.91. ou
par E-mail m.dstressjunier@gmail.com
Un acompte de 5€ sera demandé pour valider l’ inscription soit par chèque
à l’ordre de Murièle Junier ou en espèce au 7A, rue du Roy Gontran Chalon S/S.
Horaires : Accueil 9h30 13h 15h15
Cours de G.P.S 10h à 11h30 13h30 à 15h00 15h30 à 17h00
(en supplément si demande)
Amma Assis en fonction du nombre d’inscrits, l’horaire de votre RDV
vous sera communiqué au plus tard le 28 novembre 2011.
Au plaisir de vous compter parmi nous très prochainement …
Cordialement Zen.
Murièle Junier M.DSTRESS
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Coupon réponse Cours de GPS limité à 8 personnes/cours.
Nom :………………………………. Prénom :……………………………………..
Tél. :……………………………….. E-mail : ……………………………………...
S’inscrit pour (cocher le smile qui vous convient) :
Cours de G.P.S (10€) Amma Assis (12€) Cours + Amma Assis (19€)
Horaire souhaité : 10h à 11h30 13h30 à 15h00 15h30à 17h00
(en supplément si demande)
Pour le Amma Assis seul, uniquement sur RDV.
G.P.S
Gym Posturale & Stretching
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G.P.S Gym Posturale & Stretching |
Cours de gym invitant le pratiquant à :
s'orienter dans l'espace, par des exercices effectués dans différents plans.
découvrir et contrôler sa mobilité articulaire sans dépasser ses propres limites.
renforcer la musculature par contraction et étirement des muscles agonistes et antagonistes.
Le tout, rythmé par une respiration ventrale ou abdominale permettant une meilleure oxygénation, redonnant au diaphragme sa véritable fonction de piston.
Des variantes pour chaque exercice sont proposées pour que chaque pratiquant puisse ressentir
le travail qui lui correspond et non celui du groupe.
Ce cours s’adresse à tout public dès l’adolescence, période durant laquelle le jeune sujet recherche
sa position physique, psychologique et sociale.
Tenue préconisée
. Vêtements (bas et haut) confortables mais pas trop amples de façon à corriger les postures.
. Chaussures : pas nécessaires. Paire de chaussettes pour pieds frileux.
Prévoir
. linge pour les positions au sol.
. petite bouteille d'eau tempérée.
( bien que le cours ne soit pas "aérobic", il entraîne une déshydratation qu'il faut pallier par de petites gorgées de boisson tout au long de la séance pour éviter les étourdissements, les crampes,
les tendinites, mauvaise évacuation des toxines...)
Et enfin, bonne humeur et zen attitude.
Banzaï !
Murièle Junier
